Wanneer een geliefde – of jijzelf – te maken krijgt met een ziekte, ontstaat vaak de behoefte om vrienden, familie of volgers op de hoogte te houden. Maar hoe doe je dat zonder jezelf of anderen bloot te geven? In deze blog geven we praktische handvatten om jouw verhaal over ziekte te delen zonder privacy te schenden. Ook laten we zien wat je wel en niet deelt bij ziekte, vooral online.
Medische situatie uitleggen zonder details
Transparant zijn betekent niet alles delen. Je kunt prima uitleggen wat er aan de hand is zonder medische termen of intieme informatie. Een voorbeeld:
“Onze dochter ligt op de NICU vanwege ademhalingsproblemen. Ze wordt goed begeleid, en we nemen het dag voor dag.”
Zonder exacte diagnoses of cijfers begrijpt je omgeving toch de ernst van de situatie. Je beschermt zo je eigen (en andermans) privacy en geeft ruimte om te communiceren op jouw voorwaarden.
Wat deel je wél en wat juist niet bij ziekte?
Een goede richtlijn: deel alleen wat jij zelf fijn zou vinden om van een ander te lezen.
Wel delen:
- Algemeen verloop (bijv. “de operatie is goed gegaan”)
- Positieve momenten (bijv. “eerste keer buidelen”)
- Emoties en behoeften (“het is spannend, we zijn moe, maar dankbaar”)
Niet delen:
- Medische dossiers of uitslagen
- Intieme beelden zonder toestemming
- Informatie over anderen (bijv. artsen, mede-patiënten)
Omgaan met ziekte in sociale media
Social media geeft veel steun, maar het is ook vluchtig en openbaar. Vraag jezelf af:
- Wil ik dit ook teruglezen over een jaar?
- Is dit een moment om offline verbinding te zoeken?
- Deel ik dit voor mezelf, of uit een gevoel van verplichting?
Gebruik eventueel besloten groepen of een app als Stamps, waar je veilig en kleinschalig kunt delen met alleen wie jij toelaat. Daarmee ontvang je wel de steun en hulp die je in een moeilijke periode nodig hebt. En na afloop lees je makkelijk terug wat er allemaal gebeurde.
Stamps werd speciaal ontwikkeld om verhalen over ziekte te delen zonder privacy te schenden.
Ziekte-updates zonder oversharing
Een update hoeft niet lang te zijn. Denk aan korte mijlpalen, zoals:
“Vandaag voor het eerst zelf gevoed – een klein, maar groots moment.”
Dit geeft mensen de kans om mee te leven, zonder dat jij in detail hoeft te treden. Juist kleine stapjes maken het verhaal menselijk en herkenbaar.
Privacy tips voor ziekteblogs of digitale dagboeken
Als je openbaar blogt over ziekte of herstel, zijn dit goede privacypraktijken:
- Gebruik fictieve namen of initialen
- Noem geen ziekenhuisnamen tenzij noodzakelijk
- Vraag toestemming als je over anderen schrijft
- Zet je blog op ‘afgeschermd’ of privé als het persoonlijk wordt
